El COVID-19 o coronavirus ha causado mucha inquietud e incertidumbre para todos, incluyendo niños y adolescentes. Sin importar la edad, en tiempos estresantes, los niños se preguntan:
¿Estoy a salvo? ¿ Están las personas que cuidan de mí, a salvo? ¿ Como afectará esta situación mi vida?
Como padres o personas a cargo de menores, necesitamos hablar con ellos sobre el COVID-19 para abordar estas preocupaciones. A continuación se detallan algunos consejos sobre como interactuar con los niños, para ayudarles a mantener estabilidad emocional durante la crisis.
Controlar nuestra propia ansiedad
También nosotros estamos inquietos por esta situación y la incertidumbre no es fácil. Sin embargo, la ansiedad es «contagiosa». Los niños pueden percibirlo aunque lo oculte. Entonces debemos preguntarnos, ¿Cómo mantener la calma a pesar de la preocupación? algunas cosas que pueden ayudar:
- Tratar de obtener información útil basada en hechos y datos reales sobre el virus. Evitar las oleadas de información de los medios sociales, que pueden ser erróneas y de titulares de noticias de ultimo minuto, que alimentan la preocupación. Procure estar al día con avisos de la escuela, gobierno o comunidad. La ansiedad se contiene si se familiariza con las normas de protección personal y sus seres queridos, incluyendo lavado de manos, limpieza de superficies, uso de desinfectantes, saber si deben mantenerse en cuarentena, en aislamiento y suministrarse de lo necesario.
- Hablar con otras personas y sentirse apoyado. su pareja, un amigo, cualquier otro adulto con quien se sienta en confianza.
- Cuidar la salud. Dormir bien, hacer ejercicio y cualquier manera de reducir ansiedad como meditar, yoga, música o TV.
- Si un niño le pregunta si esta preocupado, ¡Sea honesto! El sabrá si no le dice la verdad. Dígale que sí esta preocupado por el virus, pero que sabe como prevenir su propagación y cuidar su familia en caso de que alguno se enferme.
Diríjase a los niños y pregunte qué saben
Los niños seguro han escuchado sobre el COVID-19, sobre todo de edad escolar. quizá leyeron algo, vieron en la TV o escucharon amigos, maestros o a Ud. Hay mucha información errónea circulando, por lo tanto haga preguntas para ver si la información que tiene es correcta:
¿Qué conoces del coronavirus? ¿Donde te enteraste de eso? ¿Qué te preocupa o inquieta del tema? ¿Quieres preguntar algo sobre eso? ¿Cómo te sientes respecto al coronavirus? Ya conociendo su información, podremos aclararles sus inquietudes.
Cheque los sentimientos y preocupaciones de sus niños
Los niños pueden tener varias reacciones al coronavirus. Algunas pueden ser razonables, mientras otras exageradas. Por ejemplo, si hay personas de la tercera edad, quizá escucharon que son más susceptibles a enfermarse, pero puede decirle que los abuelos tiene la mejor atención médica para controlar la enfermedad. Por otro lado, pueden temer que se enfermen sus mascotas, pero asegúrenles que ellos no contraen este virus y no necesitan preocuparse.
Si este brote dura mucho tiempo, y surge nueva información, hablen con ellos. hágales saber que pueden acudir a Ud. en cualquier momento con preguntas o inquietudes. Aparte tiempo para evaluar como están y checar que entienden lo que les diga.
Sea su modelo en prevención
Para prevención es importante lavarse las manos, toser o estornudar en las mangas de la camisa, limpiar nariz con pañuelo desechable y tirarlo a la basura, no tocarse la cara, no saludar de mano o contacto con otras personas y limpiar superficies con desinfectantes con al menos 70% alcohol.
hagalo Ud. y que ellos aprendan y sigan su ejemplo. Lávese las manos con ellos, aprender a saludar de lejos. Cuando practiquen hábitos de buena higiene, ¡elógialos! recalque que se están cuidando a sí mismos y están ayudando a prevenir la propagación de gérmenes a otras personas.
Deles tranquilidad y seguridad
Sus niños pueden preocuparse por cómo superaremos esta situación. Recuerdeles con historias, de otras situaciones que fueron superadas trabajando todos juntos. Recordar estas historias ayuda a toda la familia a forjar resistencia y esperanza.
No culpemos a otras personas, en tiempos estresantes existe esta tendencia, aunque no exista evidencia que pruebe estas reacciones. esto puede afectar grupos como las personas de descendencia asiática, o personas que han viajado recientemente. No refuerce estereotipos negativos en sus acciones y conversaciones. No olvidemos apoyarlos en sus estudios en línea, con los medios necesarios y el apoyo educativo.
SE TU MEJOR VERSIÓN
Pasemos esta pandemia, que será histórica y con muchas consecuencias y cambios, en los países y como individuos, ya nada será igual. Seamos nuestra mejor versión siempre, para apoyar a otros más vulnerables. Como maestros y alumnos en UPIBI-IPN, estemos al tanto de la situación que prevalecerá para terminar el semestre y al iniciar otro, quiza ya presencial con las medidas precautorias necesarias. ¡¡No nos rindamos y adelante. SE TU MEJOR VERSIÓN!!