«Si no está en la LISTA, no existe»
Aprendí esta frase de mi entrenador, socio comercial y amigo, Stew Smith.
Conocí a Stew en 2014 cuando me inscribí a su entrenamiento físico en vivo… lo que significaba que me enviaba entrenamientos malévolos cada semana y mi trabajo era hacerlos.
Stew básicamente me decía «Haz lo que te digo. No te rindas. Obtendrás resultados»,
Tomé su consejo. He progresado, me he puesto en buena forma y me he sostenido, más o menos con algunos golpes por aquí y allá.
Le dije algo a Stew una vez al principio, sobre todas las buenas intenciones que tenía de hacer todo lo que él me había enviado y algunas cosas MÁS que se me ocurrieron.
Pero nunca parecí llegar al entrenamiento extra que me propuse,
Stew me dijo «¡Si no está en la LISTA, no existe!»
Continuó explicando que lo que sea que esté en la lista tiende a hacerse… pero las cosas que no figuran en una lista que estás comprometido a completar, rara vez, si es que alguna vez, se hacen.
Entonces, realmente hay un proceso de dos pasos aquí.
Paso 1 – Si quieres hacer alguna cosa, ponlo en una lista.
Paso 2 – Comprométete a completar los elementos de la lista.
Sé que suena simple, pero ¿Cuántas cosas están rondando tu cabeza en este momento que están sin hacer?
¿Están en una lista? (Si o no)
¿Estás comprometido a hacerlas? (Si o no)
Si no tienes un SÍ como respuesta a estas dos preguntas, entonces estás jodido… nunca se hará.
Tip:
A veces, incluso si tienes una lista… Y estás comprometido a hacer las cosas, aun así no se hacen.
Un pequeño truco que uso (de hecho, lo usé hoy).
Toma ese elemento en tu lista de tareas y cancela una tarea en tu agenda para tomar medidas al respecto durante una hora especifica del día.
Si el elemento en tu lista de tareas es demasiado grande para caber en un bloque, entonces divídelo en pasos más pequeños que quepan en un bloque de tiempo en tu calendario.
Sugiero 60 minutos. (Sé que hay expertos en comportamiento humano que dicen que debes programar en intervalos de 22 minutos, ¡que se jodan!)
Si es importante hacerlo, entonces rómpete el trasero por una hora y luego toma aire durante 15 minutos y después vuelve a ello!
Programa al menos 5 de estas sesiones en el día para comenzar a noquear esa lista. Ah, y si tienes la excusa de que estás ocupado (quién no lo está), aquí hay algunas sugerencias:
2 bloques de tiempo cuando te levantes, más temprano de lo que lo haces ahora. 1 bloque a la hora del almuerzo.1 bloque en la tarde.2 bloques cuando llegues a casa en lugar de ver la televisión durante cinco horas.
Te sorprenderás de lo rápido que puedes hacer las cosas cuando tienes un tiempo específico para hacerlas y un límite en la cantidad de tiempo que te permites gastar.
Dos frases prácticamente gobiernan mi vida:
«Donde hay voluntad hay un camino.»
Y
«Si no está en la LISTA, ¡NO EXISTE!»
Entonces, ¡Saca tu lista y comienza a hacer las cosas!
Espero que te haya servido tanto como a mi.
Saludos,
Tomado de página amiga