La mayoría DECIMOS que vamos a cambiar y que estamos comprometidos para que este año logremos algunos propósitos como: “Me propuse dejar de fumar». “Voy a meterme al gym”. “Voy a aprender un nuevo idioma“ “Voy a emprender un nuevo negocio” “Mejorare mis estudios haré mis deberes a tiempo” La mayoría no lo hará…¿por qué? Porque están ignorando el otro lado de la moneda. ¿A qué me refiero con esto? Un lado de la moneda es tener claridad sobre lo que tienes que hacer…tus METAS. ¡Perfecto! El problema es que la gente se queda ahí y olvida tener claridad en el lado opuesto… “¿Qué es lo que tengo que DEJAR DE HACER?” Muchas veces volteamos a ver a personas que son súper productivas, que generan en 1 semana resultados que a nosotros nos tomarían meses, que son capaces de mantenerse alineadas en su camino sin procrastinar….y nos preguntamos: ¿Cómo carajo lo hacen? ¿Qué están haciendo que yo no esté haciendo? Y esa ¡Es la pregunta incorrecta! Estamos haciendo una MUY MALA pregunta y por eso las respuestas son malas. La pregunta que nos debemos hacer es OPUESTA: ¿Qué es lo que esa persona NO está haciendo y que yo SÍ estoy haciendo….y que provoca que no pueda tener esos resultados? Y entonces comenzamos a obtener la respuesta: Esos son sólo algunos ejemplos de cosas que tú podrías estar haciendo y que precisamente aquellos que admiras y tienen los resultados que deseas no están haciendo. Al inicio de año es mucho […]
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KAIZEN: MEJORAR 1% DIARIO CAMBIARA TU VIDA
¿Has querido transformar tu vida? ¿Has probado con diferentes metodologías, ninguna te funciona y vuelves a los hábitos de siempre? El Método Kaizen del que hablaremos a continuación, requiere un esfuerzo mínimo, y podría ser lo que andas buscando. Para explicarte en qué consiste el Método Kaizen para tu crecimiento personal, pregúntate si te sientes identificado con lo siguiente. A todos nos pasa, que luego de mucho pensarlo, decidimos darle un cambio a nuestra vida; decimos que bajaremos algunos kilos, que saldremos de deudas, que parecen interminables o cambiaremos ese estilo de vida nuestro.. Lo primero que haces es planear y ver qué harás para lograrlo. Entonces sacas tu libreta o notas de tu celular y propones una estrategia infalible para enfrentar el reto de aprender cómo ser mejor persona y mejorar tu vida. Así que planteas objetivos medibles, alcanzables, específicos y con una determinada fecha. Los primeros días todo marcha bien, te dices a ti mismo que esta vez si lo lograrás, “esta vez sí será diferente…” En cambio, llega el día en el que tienes mucho trabajo y no te da tiempo para ir al gimnasio, aparece un gasto inesperado que afecta tus finanzas personales o simplemente tienes una excusa lo suficientemente convincente para sacarte de tu camino hacia tus objetivos. Por lo tanto, en cuestión de días ese espíritu de cambio que tenías desapareció. ¿Ese plan estratégico que tenías para mejorar tu vida? No sabes donde está, ya que esa libreta se perdió junto a tu deseo […]
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¿Cómo apoyar a nuestros niños y adolescentes en esta pandemia COVID-19?
El COVID-19 o coronavirus ha causado mucha inquietud e incertidumbre para todos, incluyendo niños y adolescentes. Sin importar la edad, en tiempos estresantes, los niños se preguntan: ¿Estoy a salvo? ¿ Están las personas que cuidan de mí, a salvo? ¿ Como afectará esta situación mi vida? Como padres o personas a cargo de menores, necesitamos hablar con ellos sobre el COVID-19 para abordar estas preocupaciones. A continuación se detallan algunos consejos sobre como interactuar con los niños, para ayudarles a mantener estabilidad emocional durante la crisis. Controlar nuestra propia ansiedad También nosotros estamos inquietos por esta situación y la incertidumbre no es fácil. Sin embargo, la ansiedad es «contagiosa». Los niños pueden percibirlo aunque lo oculte. Entonces debemos preguntarnos, ¿Cómo mantener la calma a pesar de la preocupación? algunas cosas que pueden ayudar: Tratar de obtener información útil basada en hechos y datos reales sobre el virus. Evitar las oleadas de información de los medios sociales, que pueden ser erróneas y de titulares de noticias de ultimo minuto, que alimentan la preocupación. Procure estar al día con avisos de la escuela, gobierno o comunidad. La ansiedad se contiene si se familiariza con las normas de protección personal y sus seres queridos, incluyendo lavado de manos, limpieza de superficies, uso de desinfectantes, saber si deben mantenerse en cuarentena, en aislamiento y suministrarse de lo necesario. Hablar con otras personas y sentirse apoyado. su pareja, un amigo, cualquier otro adulto con quien se sienta en confianza. Cuidar la salud. Dormir bien, […]
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